- Apa itu olahraga ?
Olahraga merupakan salah satu tindakan yang sering dilakukan oleh sebagian orang, namun sebagian orang juga banyak yang tidak melakukanya dikarenakan tidak memiliki waktu untuk melakukanya. Banyak sebagian orang yang tidak mengetahui bahwa olahraga merupakan sebagian tindakan yang dapat berpengaruh bagi kesehatan tubuh dan otak. Dengan melakukan olahraga otak akan memperlambat fungsi kognitif, seiring bertambahnya umur fungsi kognitif akan semakin berkurang dan dapat mengalami demensia. Salah satu cara untuk menghindari hal tersebut dengan olahraga agar dapat menurunkan resiko demensia.
- Cara menjaga kesehatan tubuh
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengonsumsi makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, minum vitamin, dan berolahraga. Salah satu contoh olahraga yang dapat dilakukan dalam kehidupan sehari - hari yaitu seperti joging, workout, yoga dan lain - lain. Selain dapat menjaga kesehatan tubuh olahraga juga dapat membakar kalori untuk sebagian orang yang melakukan diet.
- Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh
1. Terhindar dari berbagai penyakit
2. Meningkatkan nafsu makan
3. Menambahnya stamina dalam tubuh
4. Membantu menetapkan sendi otot
5. Dapat membantu pertumbuhan tubuh secara ideal.
- Cara agar tidak malas melakukan olahraga
1. Komitmen terhadap diri sendiri
2. Melakukan olahraga yang disukai
3. Melakukannya secara bertahap
4. Sambil mendengarkan alunan musik
5. Menetapkan tujuan
- Penyebab akibat jarang melakukan olahraga
1. Mengurangnya stamina yang ada dalam tubuh
2. Menghilangkan nafsu makan
3. Mudah terkena penyakit seperti, flu, demam.
4. Apabila melakukan olahraga akan mengalami nyeri setelahnya.
Diunggah oleh : Nanda Rivaida Indriani
Tags:
OLAHRAGA